آرشیو آبان ماه 1399

آيا لگن درد، زندگي طبيعي شما را مختل كرده؟ لگن از نواحي مهم ستون فقرات و همچنين از بزرگترين مفاصلي است كه مي تواند وزن بدن را تحمل كند. اين ناحيه به دليل استفاده مكرر به هنگام راه رفتن و نشستن، مي تواند دچار آسيب هاي گوناگوني شود و در فعاليت هاي فرد اختلال ايجاد كند كه بايد به كمك فيزيوتراپي و تمرينات ورزشي مناسب به درمان آن پرداخت.

انواع آسيب هاي لگن

بخش مهمي از ستون فقرات را لگن و باسن تشكيل  مي دهند. اين نواحي به دليل استفاده مكرر به شدت آسيب پذير بوده و مي توانند دچار ناراحتي، درد و آسيب هاي جدي شوند. آسيب هاي لگن عبارتند از:

1. آرتريت روماتوئيد: بيماري مزمن التهابي در مفصل كه با حمله سيستم ايمني بدن به سينوويوم همراه بوده و موجب ايجاد درد لگن، گرمي و توم در مفصل لگن مي شود.
2. استئوآرتريت: رايج ترين نوع آرتروز در لگن كه با شكستگي هاي لگن و سايش مفصل و استخوان هاي لگن همراه مي باشد و موجب ايجاد درد در نواحي كشاله و جلوي ران و همچنين محدوديت حركتي و سفتي ران و لگن مي شود.
3. اسپونديليت آنكيلوزان: اين بيماري نوع ديگري از آرتروز بوده و بر روي ستون فقرات تاثير مي گذارد و موجب التهاب آن و ايجاد مشكل در مفصل لگن نيز مي شود.
4. نقرس: نوع ديگري از آتروز كه نواحي پا، زانو و گاهي لگن را درگير مي كند و با روسوب كردن اسيد اوريك در بافت هاي بدن هماه مي باشد.
5. استئونكروز: اين بيماري با كاهش خون رساني به استخوان و مرگ استخوان همراه بوده و بيشتر در ناحيه مفصل لگن اتفاق مي افتد.
6. مشكلات سياتيك: التهاب عصب سياتيك، فتق و پارگي ديسك و فشردگي عصب موجب ايجاد درد و ناراحتي همراه با سوزش در لگن مي شود.
7. روماتيكا پلي ميالژي: يك بيماري كه با اختلال التهابي همراه بوده و موجب ايجاد درد و خشكي عضلاني در نواحي مختلف بدن از جمله ران و باسن مي شود.
8. شكستگي و در رفتگي استخوان لگن: ضربه و فشار هاي بيش از حد، سوانح مختلف از جمله ورزشي، تصادفات، سقوط از ارتفاع، زمين خوردن، فرسايش و تحليل مفصل  موجب ايجاد شكستگي و يا دررفتگي مفصل لگن و در نهايت ناراحتي در لگن مي شود.
9. تاندونيت : التهاب تاندون ها از ديگر انواع آسيب هاي لگن بوده و موجب ايجاد مشكلات بيشتر و آسيب هاي جدي تر در لگن نيز مي شود.
10. كشيدگي و رگ به رگ شدن عضلات: كشيدگي عضلات، رباط ها و تاندون هاي ران و لگن و همچنين رگ به رگ شدن عضلات موجب ايجاد ناراحتي در لگن و آسيب پذيري بيشتر آن مي شود.

علل آسيب هاي لگن

لگن به دلايل متفاوتي دچار آسيب مي شود. اين آسيب ها عبارتند از:

1. ضربه و فشار: ضربه و فشارهاي ناگهاني، در سوانحي از جمله، تصادفات، فعاليت هاي ورزشي، سقوط از پرتگاه و زمين خوردن و ... باعث ايجاد مشكلات زيادي در لگن و همچنين تشديد ساير بيماري هاي استخواني و موجود در ناحيه لگن، باسن و ران مي شود.
2. عوامل مادرزادي و وراثتي: گاهي علل ايجاد بيماري و مشكل در لگن فرد از زمان تولد نوزاد شكل گرفته و به تدريج و با بالا رفتن سن فرد، بدتر و شديدتر مي شود. همچنين اين مشكلات مي توانند ريشه در بيماري هاي ژنتيكي و استخواني نيز داشته باشند.
3. كهولت سن: يكي ديگر از علل ايجاد بيماري و مشكل در نواحي مختلف بدن از جمله لگن، افزايش و كهولت سن مي باشد. با گذشت زمان و افزايش سن فرد عارضه هاي ايجاد شده در استخوان ها، مفاصل و غضروف هاي بدن بيشتر شده و مقاومت فرد كاهش مي يابد. در نتيجه با تحليل استخوان ها بدن ضعيف تر شده و با كمترين فشار وارد شده و يا كوچك ترين ضربه، لگن دچار آسيب هاي جدي مي شود. همچنين در افراد سالمند شكستگي لگن در اكثر موارد موجب مرگ فرد مي شود.
4. بيماري ها و امراض: عوارض و بيماري هاي اسكلتي استخواني از جمله پوكي استخوان، آرتروز ها و... موجب تحليل و فرسايش مفصل و غضروف هاي لگن شده و با افزايش سن، به تدريج موجب ايجاد مشكلات و آسيب هاي جدي و مشكلات بسياري در لگن، باسن و ران فرد مي شود.
5. عادات بد و اشتباه: گاهي آسيب هاي لگن به دليل نشستن هاي مكرر، بد نشستن، انجام حركات ورزشي به صورت اشتباه و يا سريع (با عجله) اتفاق مي افتند و موجب ايجاد اختلال در راه رفتن، درد و ناراحتي در لگن مي شود.
6. دوران بارداري: يكي ديگر از علل شايع لگن درد در بانوان، بارداري در ماه هاي آخر و يا زايمان سخت مي باشد. اين درد به دليل افزايش بيش از حد وزن، كشش هاي عضلاني در شكم و لگن و همچنين فشردگي در ناحيه رحم و عصب سياتيك ايجاد مي شود.

علائم آسيب هاي لگن

آسيب ها و دردهاي لگن با علائم و نشانه هايي در نواحي لگن، باسن، ران و پاها همراه مي باشند. اين علائم و نشانه  ها عبارتند از:

1. درد: دردهاي لگن و باسن به چندين صورت ايجاد مي شوند. ممكن است درد به صورت طولاني، مداوم و سنگين و يا كوتاه و شديد باشد.
2. ايجاد سفتي، خشكي،گرفتگي و اسپاسم هاي عضلاني
3. كاهش و محدوديت در حركت مفصل
4. عدم تحمل وزن بدن و انداختنن وزن بر روي پا
5. صدا دادن لگن در هنگام حركت كردن
6. عدم توانايي در نشستن بر روي لگن
7. عدم توانايي در حفظ تعادل به هنگام ايستادن

روش هاي درمان آسيب هاي لگن

در اين قسمت شما را با تمرينات ورزشي موثر و نيز روش هاي فيزيوتراپي لگن آشنا مي نماييم.

1. تمرينات فيزيوتراپي و ورزشي:

انجام تمرينات ورزشي مناسب به بهبود وضعيت لگن، باسن و ران ها كمك كرده و مانع ايجاد آسيب هاي جدي تر در اين نواحي مي گردد. همچنين بعد از جراحي هاي لگن، ران و ستون فقرات به بازگشت سريع عملكرد، كاهش درد، كيفيت عملكردي بهتر و افزايش دامنه حركتي كمك مي كند. اين ورزش ها و تمرينات توسط فيزيوتراپيست و طبق نوع و شدت آسيب تنظيم شده و به دو گروه اصلي كششي و تقويتي تقسيم مي شوند. تمرينات ورزشي و فيزيوتراپي بايد طبق برنامه اي كه فيزيوتراپيست تنظيم كرده انجام شوند. يعني مدت تكرار هر تمرين، استراحت بين تمرين و تعداد دفعات تمرين در روز و هفته بايد مطابق با برنامه فزيوتراپيست باشد تا فرد در كمترين زمان ممكن بهترين نتيجه را بگيرد.

1. فيزيوتراپي

بخش ديگري از درمان و توانبخشي لگن و نواحي توسط فيزيوتراپيست، دستگاه هاي پيشرفته و تكنيك و متدهاي خاص انجام مي شود. فيزيوتراپيست با انجام اين روش ها و متدهاي مختلف به درمان آسيب هاي ستون فقرات، لگن، باسن و همچنين عارضه هاي مرتبط با آن مي پردازد. اين روش ها به تحريك و ترميم بافت آسيب ديده لگن از جمله عصب، تاندون ها و رباط ها و... كمك كرده و موجب افزايش جريان خون در بافت هاي آسيب ديده لگن، كاهش تورم، تسكين و كاهش درد، كاهش و رفع خشكي و گرفتگي عضلات لگن، افزايش انعطاف پذيري، حفظ تعادل در هنگام ايستادن و راه رفتن، بهبود سريع لگن و آسيب هاي مرتبط با آن مي شود. روش هاي فيزيوتراپي متفاوت بوده و با توجه به نوع، شدت و علت ايجاد عارضه، مورد استفاده قرار مي گيرند. هر چه آسيب لگن شديدتر باشد، تعداد تكنيك ها و روش هاي درماني مورد استفاده بيشتر خواهند بود. مي توان گفت تمامي اين تكنيك ها كاملا ايمن و مطمئن بوده و درمان با اين تكنيك ها براي افرادي كه واجد شرايط فيزيوتراپي مي باشند، هيچگونه عارضه دائمي و خطر جدي نخواهد داشت. اين تكنيك ها عبارتند از:

1. الكتروتراپي: درمان آسيب هاي لگن با استفاده از تحريكات الكتريكي
2. گرما درماني: استفاده از گرما و روش هاي گرما درماني، كمپرس هاي گرم به منظور افزايش گردش خون
3. اولتراسوند تراپي: اعمال و انتقال امواج فراصوت به بافت هاي آسيب ديده بدن با استفاده از دستگاه اولتراسوند
4. ليزرهاي كم توان و پرتوان: اعمال اشعه و نور ليزر به بافت هاي آسيب ديده لگن
5. مگنت تراپي: ايجاد ميدان مغناطيسي در بدن با استفاده از امواج مغناطيسي
6. شورت ويو دياترمي: ايجاد گرما و حرارت در بافت هاي آسيب ديده با استفاده از دستگاه دياترمي
7. ماساژ درماني: انجام ماساژ در ناحيه آسيب ديده با استفاده از روش ها و متدهاي مختلف ماساژ و كايروپراكتيك
8. درمان هاي سنتي : انجام درمان هاي سنتي از جمله طب سوزني

منبع: كلينيك فيزيوتراپي رامتن

آيا لگن درد، زندگي طبيعي شما را مختل كرده؟ لگن از نواحي مهم ستون فقرات و همچنين از بزرگترين مفاصلي است كه مي تواند وزن بدن را تحمل كند. اين ناحيه به دليل استفاده مكرر به هنگام راه رفتن و نشستن، مي تواند دچار آسيب هاي گوناگوني شود و در فعاليت هاي فرد اختلال ايجاد كند كه بايد به كمك فيزيوتراپي و تمرينات ورزشي مناسب به درمان آن پرداخت.

انواع آسيب هاي لگن

بخش مهمي از ستون فقرات را لگن و باسن تشكيل  مي دهند. اين نواحي به دليل استفاده مكرر به شدت آسيب پذير بوده و مي توانند دچار ناراحتي، درد و آسيب هاي جدي شوند. آسيب هاي لگن عبارتند از:

1. آرتريت روماتوئيد: بيماري مزمن التهابي در مفصل كه با حمله سيستم ايمني بدن به سينوويوم همراه بوده و موجب ايجاد درد لگن، گرمي و توم در مفصل لگن مي شود.
2. استئوآرتريت: رايج ترين نوع آرتروز در لگن كه با شكستگي هاي لگن و سايش مفصل و استخوان هاي لگن همراه مي باشد و موجب ايجاد درد در نواحي كشاله و جلوي ران و همچنين محدوديت حركتي و سفتي ران و لگن مي شود.
3. اسپونديليت آنكيلوزان: اين بيماري نوع ديگري از آرتروز بوده و بر روي ستون فقرات تاثير مي گذارد و موجب التهاب آن و ايجاد مشكل در مفصل لگن نيز مي شود.
4. نقرس: نوع ديگري از آتروز كه نواحي پا، زانو و گاهي لگن را درگير مي كند و با روسوب كردن اسيد اوريك در بافت هاي بدن هماه مي باشد.
5. استئونكروز: اين بيماري با كاهش خون رساني به استخوان و مرگ استخوان همراه بوده و بيشتر در ناحيه مفصل لگن اتفاق مي افتد.
6. مشكلات سياتيك: التهاب عصب سياتيك، فتق و پارگي ديسك و فشردگي عصب موجب ايجاد درد و ناراحتي همراه با سوزش در لگن مي شود.
7. روماتيكا پلي ميالژي: يك بيماري كه با اختلال التهابي همراه بوده و موجب ايجاد درد و خشكي عضلاني در نواحي مختلف بدن از جمله ران و باسن مي شود.
8. شكستگي و در رفتگي استخوان لگن: ضربه و فشار هاي بيش از حد، سوانح مختلف از جمله ورزشي، تصادفات، سقوط از ارتفاع، زمين خوردن، فرسايش و تحليل مفصل  موجب ايجاد شكستگي و يا دررفتگي مفصل لگن و در نهايت ناراحتي در لگن مي شود.
9. تاندونيت : التهاب تاندون ها از ديگر انواع آسيب هاي لگن بوده و موجب ايجاد مشكلات بيشتر و آسيب هاي جدي تر در لگن نيز مي شود.
10. كشيدگي و رگ به رگ شدن عضلات: كشيدگي عضلات، رباط ها و تاندون هاي ران و لگن و همچنين رگ به رگ شدن عضلات موجب ايجاد ناراحتي در لگن و آسيب پذيري بيشتر آن مي شود.

علل آسيب هاي لگن

لگن به دلايل متفاوتي دچار آسيب مي شود. اين آسيب ها عبارتند از:

1. ضربه و فشار: ضربه و فشارهاي ناگهاني، در سوانحي از جمله، تصادفات، فعاليت هاي ورزشي، سقوط از پرتگاه و زمين خوردن و ... باعث ايجاد مشكلات زيادي در لگن و همچنين تشديد ساير بيماري هاي استخواني و موجود در ناحيه لگن، باسن و ران مي شود.
2. عوامل مادرزادي و وراثتي: گاهي علل ايجاد بيماري و مشكل در لگن فرد از زمان تولد نوزاد شكل گرفته و به تدريج و با بالا رفتن سن فرد، بدتر و شديدتر مي شود. همچنين اين مشكلات مي توانند ريشه در بيماري هاي ژنتيكي و استخواني نيز داشته باشند.
3. كهولت سن: يكي ديگر از علل ايجاد بيماري و مشكل در نواحي مختلف بدن از جمله لگن، افزايش و كهولت سن مي باشد. با گذشت زمان و افزايش سن فرد عارضه هاي ايجاد شده در استخوان ها، مفاصل و غضروف هاي بدن بيشتر شده و مقاومت فرد كاهش مي يابد. در نتيجه با تحليل استخوان ها بدن ضعيف تر شده و با كمترين فشار وارد شده و يا كوچك ترين ضربه، لگن دچار آسيب هاي جدي مي شود. همچنين در افراد سالمند شكستگي لگن در اكثر موارد موجب مرگ فرد مي شود.
4. بيماري ها و امراض: عوارض و بيماري هاي اسكلتي استخواني از جمله پوكي استخوان، آرتروز ها و... موجب تحليل و فرسايش مفصل و غضروف هاي لگن شده و با افزايش سن، به تدريج موجب ايجاد مشكلات و آسيب هاي جدي و مشكلات بسياري در لگن، باسن و ران فرد مي شود.
5. عادات بد و اشتباه: گاهي آسيب هاي لگن به دليل نشستن هاي مكرر، بد نشستن، انجام حركات ورزشي به صورت اشتباه و يا سريع (با عجله) اتفاق مي افتند و موجب ايجاد اختلال در راه رفتن، درد و ناراحتي در لگن مي شود.
6. دوران بارداري: يكي ديگر از علل شايع لگن درد در بانوان، بارداري در ماه هاي آخر و يا زايمان سخت مي باشد. اين درد به دليل افزايش بيش از حد وزن، كشش هاي عضلاني در شكم و لگن و همچنين فشردگي در ناحيه رحم و عصب سياتيك ايجاد مي شود.

علائم آسيب هاي لگن

آسيب ها و دردهاي لگن با علائم و نشانه هايي در نواحي لگن، باسن، ران و پاها همراه مي باشند. اين علائم و نشانه  ها عبارتند از:

1. درد: دردهاي لگن و باسن به چندين صورت ايجاد مي شوند. ممكن است درد به صورت طولاني، مداوم و سنگين و يا كوتاه و شديد باشد.
2. ايجاد سفتي، خشكي،گرفتگي و اسپاسم هاي عضلاني
3. كاهش و محدوديت در حركت مفصل
4. عدم تحمل وزن بدن و انداختنن وزن بر روي پا
5. صدا دادن لگن در هنگام حركت كردن
6. عدم توانايي در نشستن بر روي لگن
7. عدم توانايي در حفظ تعادل به هنگام ايستادن

روش هاي درمان آسيب هاي لگن

در اين قسمت شما را با تمرينات ورزشي موثر و نيز روش هاي فيزيوتراپي لگن آشنا مي نماييم.

1. تمرينات فيزيوتراپي و ورزشي:

انجام تمرينات ورزشي مناسب به بهبود وضعيت لگن، باسن و ران ها كمك كرده و مانع ايجاد آسيب هاي جدي تر در اين نواحي مي گردد. همچنين بعد از جراحي هاي لگن، ران و ستون فقرات به بازگشت سريع عملكرد، كاهش درد، كيفيت عملكردي بهتر و افزايش دامنه حركتي كمك مي كند. اين ورزش ها و تمرينات توسط فيزيوتراپيست و طبق نوع و شدت آسيب تنظيم شده و به دو گروه اصلي كششي و تقويتي تقسيم مي شوند. تمرينات ورزشي و فيزيوتراپي بايد طبق برنامه اي كه فيزيوتراپيست تنظيم كرده انجام شوند. يعني مدت تكرار هر تمرين، استراحت بين تمرين و تعداد دفعات تمرين در روز و هفته بايد مطابق با برنامه فزيوتراپيست باشد تا فرد در كمترين زمان ممكن بهترين نتيجه را بگيرد.

1. فيزيوتراپي

بخش ديگري از درمان و توانبخشي لگن و نواحي توسط فيزيوتراپيست، دستگاه هاي پيشرفته و تكنيك و متدهاي خاص انجام مي شود. فيزيوتراپيست با انجام اين روش ها و متدهاي مختلف به درمان آسيب هاي ستون فقرات، لگن، باسن و همچنين عارضه هاي مرتبط با آن مي پردازد. اين روش ها به تحريك و ترميم بافت آسيب ديده لگن از جمله عصب، تاندون ها و رباط ها و... كمك كرده و موجب افزايش جريان خون در بافت هاي آسيب ديده لگن، كاهش تورم، تسكين و كاهش درد، كاهش و رفع خشكي و گرفتگي عضلات لگن، افزايش انعطاف پذيري، حفظ تعادل در هنگام ايستادن و راه رفتن، بهبود سريع لگن و آسيب هاي مرتبط با آن مي شود. روش هاي فيزيوتراپي متفاوت بوده و با توجه به نوع، شدت و علت ايجاد عارضه، مورد استفاده قرار مي گيرند. هر چه آسيب لگن شديدتر باشد، تعداد تكنيك ها و روش هاي درماني مورد استفاده بيشتر خواهند بود. مي توان گفت تمامي اين تكنيك ها كاملا ايمن و مطمئن بوده و درمان با اين تكنيك ها براي افرادي كه واجد شرايط فيزيوتراپي مي باشند، هيچگونه عارضه دائمي و خطر جدي نخواهد داشت. اين تكنيك ها عبارتند از:

1. الكتروتراپي: درمان آسيب هاي لگن با استفاده از تحريكات الكتريكي
2. گرما درماني: استفاده از گرما و روش هاي گرما درماني، كمپرس هاي گرم به منظور افزايش گردش خون
3. اولتراسوند تراپي: اعمال و انتقال امواج فراصوت به بافت هاي آسيب ديده بدن با استفاده از دستگاه اولتراسوند
4. ليزرهاي كم توان و پرتوان: اعمال اشعه و نور ليزر به بافت هاي آسيب ديده لگن
5. مگنت تراپي: ايجاد ميدان مغناطيسي در بدن با استفاده از امواج مغناطيسي
6. شورت ويو دياترمي: ايجاد گرما و حرارت در بافت هاي آسيب ديده با استفاده از دستگاه دياترمي
7. ماساژ درماني: انجام ماساژ در ناحيه آسيب ديده با استفاده از روش ها و متدهاي مختلف ماساژ و كايروپراكتيك
8. درمان هاي سنتي : انجام درمان هاي سنتي از جمله طب سوزني

منبع: كلينيك فيزيوتراپي رامتن

تابحال در هنگام حركت دادن شانه دچار درد، صداي تق يا قژ و يا گرفتگي و خشكي شده ايد؟ شانه از مفاصل پرتحرك و آسيب پذير بدن مي باشد و همواره دچار آسيب هاي متفاوتي مي شود. هركدام از آسيب هاي شانه باعث ايجاد اختلال در نواحي مختلف بدن از جمله ترقوه، دست و... مي شوند. نگران نباشيد، اكثر مشكلات و بيماري هاي مربوط به شانه با انجام  تكنيك هاي خاص فيزيوتراپي و تمرينات ورزشي بهبود يافته و درمان مي شوند.

آسيب هاي شانه

شانه به دليل ناپايداري، دچار مشكلات و آسيب هاي بسياري مي شود. بعضي از اين مشكلات از جمله تومور، عفونت و مشكلات عصبي  رايج نبوده و كمتر اتفاق مي افتند. آسيب هاي رايج شانه عبارتند از:

1. بورسيت : بورس‌ها يا كيسه‌هاي كوچك مفصل، مانند ضربه‌گير ميان استخوان‌ها و بافت‌هاي نرم مفصل شانه قرار گرفته و به كاهش اصطكاك بين عضلات و استخوان‌ها در هنگام حركت آن ها كمك مي‌كنند. بورسيت معمولا با عارضه تاندونيت روتاتور كاف همراه مي باشد.
2. تاندونيت : تاندون مانند يك طناب محكم عضله را به استخوان متصل كرده و مي تواند دچار آسيب شود. تاندونيت يا التهاب تاندون ها به چند دسته تقسيم مي شوند:

• تاندونيت وخيم: پرتاب كردن مكرر و بيش از حد توپ و انجام فعاليت‌هاي كاري (شغل و فعاليت هاي روزانه) يا ورزشي مي تواند باعث بروز تاندونيت وخيم شوند.
•  تاندونيت مزمن: آرتروز و يا فرسايش تدريجي با افزايش سن فرد، موجب بروز تاندونيت هاي مزمن مي شوند.

1. پارگي تاندون ها: اين عارضه به صورت جزيي و يا كامل اتفاق مي افتد. پارگي تاندون، اغلب در تاندون هاي روتاتور كاف و تاندون عضله‌ دوسر بازويي اتفاق مي افتد.
2. ايمپينجمنت : ايمپينجمنت شانه عارضه اي است كه در آن بافت‌ هاي نرم زيرين كه در ناحيه فوقاني استخوان كتف (آكروميون) قرار گرفته‌اند، هنگام بالا بردن بازو متحمل فشار مي شوند. در چنين وضعيتي فرد دچار عارضه‌هايي از جمله بورسيت، تاندونيت، درد و محدوديت حركتي مي شود.
3. ناپايداري: اين عارضه به هنگام كار بيش از حد و يا وارد شدن ضربه‌ ناگهاني در شانه ايجاد شده و ناپايداري در شانه و خارج شدن آن از كاسه يا حفره  شانه خواهد شد.
4. آرتروز: اين عارضه معمولا با علائم تورم، درد و خشكي مفصل در ميانسالي آغاز مي شود. آرتروز ها از شايع ترين و رايج ترين بيماري هاي استخواني بوده و انواع مختلفي دارد كه رايج‌ترين نوع آن، آرتروز استخواني مي باشد. آرتروز استخواني به مرور زمان شديد شده و بيشتر و بيشتر مي شود. استئواتريت يا آرتروز همان فرسايش و ساييدگي در استخوان ها و غضروف ها بوده كه به مرور زمان باعث ايجاد آسيب هاي جدي تر در شانه شده و مي تواند موجب ايجاد اختلالات و عوارض گوناگون در شانه شود. آرتروز استخواني مي تواند به دليل آسيب هاي ورزشي، فعاليت هاي مكرر و سنگين، فعاليت هاي ورزشي خاص و كار بيش از حد در شانه اتفاق افتاده و موجب مشكل در تاندون هاي روتاتور كاف شوند.
5. اسپاسم و گرفتگي: در اين عارضه عضلات شانه سفت و منقبض شده و حركت دادن و چرخش شانه بسيار مشكل مي شود. در صورت حركت دادن شانه ممكن است، درد ناگهاني و شديدي احساس شود.
6. اسلپ شانه: اين عارضه در ورزشكاران شايع بوده و با پارگي غضروف گلنوئيد همراه مي باشد. هنگام بروز اين عارضه علائمي از جمله درد در ناحيه شانه و دست احساس و مشاهده مي گردد.
7. شانه يخ زده يا منجمد شده: اين عارضه علت مشخصي نداشته و با بروز آن شانه در تمامي جهت هاي حركتي دچار محدوديت، درد و اختلال عملكردي مي شود.
8. روتاتور كاف شانه: فشردگي و پارگي در چهار عضله و تاندون اصلي شانه (روتاتور كاف) موجب ايجاد اختلال ضعف و ناتواني در شانه شده و با درد و صدا دادن شانه همراه مي باشد.
9. افتادگي شانه: افتادگي شانه عارضه اي است كه در يكي از شانه ها و يا هر دو شانه اتفاق افتاده و موجب ايجاد اختلال در فعاليت و عملكرد شانه و همچنين ايجاد ناهماهنگي و بدشكلي در فرم ظاهري بدن مي شود.
10. شكستگي ها: شكستگي شانه در چندين استخوان اتفاق مي افتد. اين استخوان ها عبارتند از: استخوان بازو(هومروس)، استخوان كتف(اسكاپولا) و استخوان ترقوه (كلاويكل)

اين شكستگي ها به دلايل مختلفي از جمله زمين خوردن، سقوط از ارتفاع، ضربه و فشار در حوادث ورزشي و تصادفات در شانه اتفاق افتاده و موجب درد و ناراحتي و اختلال در عملكرد  شانه و حتي دست بيمار مي شوند.

چه دلايلي منجر به ايجاد احساس ناراحتي و درد در شانه مي‌شوند؟

شانه از مفاصل پرتحرك و ناپايدار بدن بوده و به دلايل مختلفي دچار آسيب و عوارض متفاوتي مي شود. اين دلايل عبارتند از:

1. ضربه و فشار: فشارهاي ناگهاني و وارد شدن ضربه به شانه در سوانح مختلف از جمله تصادفات، فعاليت هاي ورزشي، سقوط از پرتگاه و ... باعث ايجاد مشكلات زيادي در شانه از جمله شكستگي، دررفتگي، پارگي تاندون و رباط ها، پارگي و آسيب هاي عصبي و... شده و همچنين موجب تشديد ديگر بيماري هاي استخواني در شانه نيز مي شود.
2. عوامل ارثي و وراثتي: بعضي از بيماري ها از بدو تولد نوزاد وجود داشته و به مرور زمان و با بزرگتر شدن فرد، بدتر مي شوند. اين بيماري ها مي توانند به دليل زايمان سخت و يا به دلايل ژنتيكي، در شانه ايجاد شوند.
3. قرار گيري شانه در وضعيت و شكل نامناسب: گاهي آسيب هاي شانه به هنگام  خوابيدن نادرست و انجام حركات ورزشي نامناسب به وجود مي آيند و موجب ايجاد درد و اختلال، گرفتگي و خشكي  شانه مي شوند.
4. بيماري ها: بيماري هايي از جمله پوكي استخوان موجب تحليل و  فرسايش  مفصل شانه شده و به مرور زمان و با افزايش سن، مي تواند باعث ايجاد مشكلات و آسيب هاي جدي در شانه شود.
5. كهولت سن: با افزايش سن، عارضه هاي ايجاد شده در بدن بيشتر شده و استخوان ها و غضروف هاي بدن شروع به تحليل رفتن مي كنند و ضعيف تر مي شوند. در نتيجه شانه آسيب پذيرتر شده و به راحتي و با كوچكترين فشار و ضربه دچار آسيب مي شود.

علائم و تشخيص  آسيب هاي شانه

بعد از مشاهده علائمي از جمله عدم حركت دادن و چرخش شانه، قفل شدن شانه، درد و تورم، قرمزي و بي حسي، ضعف، احساس داغ شدن، افتادگي شانه، خشكي و گرفتگي، كبودي هاي بي دليل و.... بايد سريعا به پزشك متخصص ارتوپد مراجعه شود. بعد از چكاپ و بررسي هاي لازم در صورتي كه پزشك تشخيص دهد با انجام فيزيوتراپي، وضعيت شانه بهبود مي يابد و انجام اين تكنيك براي بيمار لازم و ضروري است، بيمار را به يك فيزيوتراپيست معرفي مي كند. فيزيوتراپيست نيز بعد از بررسي سوابق بيمار و همچنين چك كردن وضعيت شانه و نوع آسيب و شدت آن، براي درمان برنامه اي تنظيم كرده و به بيمار ارائه مي دهد.

روش هاي درمان آسيب هاي شانه

از ايمن ترين و موثرترين تكنيك ها و روش هاي درماني شانه مي توان به درمان هاي تكنيكال و تمريناتي فيزيوتراپي شانه اشاره كرد. فيزيوتراپي و توانبخشي در نواحي مختلف بدن از جمله شانه با تكنيك ها و روش هاي خاصي انجام مي گيرد.

1. تمرينات، نرمش و ورزش فيزيوتراپي

   اين بخش از درمان با استفاده از ورزش و نرمش هاي كششي و تقويتي در جهت بهبود وضعيت شانه انجام گرفته و به تقويت و انعطاف پذيري شانه بعد از جراحي و همچنين جلوگيري از آسيب هاي شديدتر در شانه نيز كمك مي كند. تمامي تمرينات نرمشي و ورزشي توسط فيزيوتراپيست و با توجه به ميزان آسيب شانه، نوع و علت ايجاد آن و همچنين ناحيه آسيب ديده، تعيين و تنظيم مي شود.

2. فيزيوتراپي با استفاده از دستگاه هاي پيشرفته و متدهاي خاص

   اين روش از فيزيوتراپي با استفاده از دستگاه ها و متدهاي متفاوت به افزايش گردش خون در بافت ها، تحريك و ترميم بافت هاي آسيب ديده شانه، كاهش تورم و التهاب، كاهش و تسكين درد شانه، كاهش خشكي و گرفتگي (اسپاسم هاي شانه)، افزايش دامنه حركتي و انعطاف پذيري كمك كرده و باعث عملكرد بهتر شانه و همچنين پيشرفت سريع و درمان آن  مي شود. تمامي روش ها و متدهاي درماني فيزيوتراپي براي افراد واجد شرايط فيزيوتراپي، مفيد بوده و هيچ عارضه دائمي و خطري به دنبال نخواهد داشت. اين تكنيك ها عبارتند از:
   1. كايروپراكتيك: ماساژ دادن ناحيه آسيب ديده شانه توسط دست فيزيوتراپيست( به صورت دوار)
   2. ليزرتراپي: روشي كه در آن فيزيوتراپيست با اعمال و تاباندن اشعه و نور ليزر به ناحيه آسيب ديده شانه موجب بهبود شانه مي شود.
   3. شاك ويو: روشي كه در آن فيزيوتراپيست با اعمال جريان الكتريكي كنترل شده به ناحيه آسيب ديده شانه موجب بهبودي آن مي شود.
   4. اولتراسوند تراپي: اعمال امواج صوتي با فركانس بالا در ناحيه آسيب ديده شانه توسط دستگاه اولتراسوند
   5. مگنت تراپي: اعمال امواج مغناطيسي به ناحيه آسيب ديده شانه
   6. الكتروتراپي: اعمال جريان الكتريكي كنترل شده به ناحيه آسيب ديده دست (با استفاده از دستگاه هاي مختلف)
   7. تحريكات الكتريكي: روشي كه در آن فيزيوتراپيست با استفاده از الكترود ها و اعمال جريان برق و الكتريكي كنترل شده به ناحيه آسيب ديده شانه به بهبود آن كمك مي كند.
   8. طب سوزني: استفاده از سوزن با سايزهاي مختلف و فرو بردن آن ها در نقاط حساس و نواحي آسيب ديده شانه
   9. گرما و سرما درماني: قرار دادن كمپرس هاي سرد و گرم به مدت معلوم (8 دقيقه) بر روي ناحيه آسيب ديده شانه

منبع: كلينيك فيزيوتراپي رامتن

آيا تا به حال دچار گردن درد و يا گرفتگي ناگهاني گردن شده ايد؟

آيا تا به حال براي درمان دردهاي گردن به فيزيوتراپي مراجعه كرده ايد؟

از دردهاي گردن چه مي دانيد؟

گردن مفصلي است كه سر روي آن قرار گرفته و بايد وزن سر را تحمل كند. اين مفصل همواره در حال حركت بوده و مي تواند دچار آسيب شود. چنانچه يكي از اجزاي گردن دچار آسيب شوند، در حركت گردن اختلال ايجاد مي شود. اين اختلال با نشانه هايي از جمله درد، تورم، خشكي و... همراه خواهد بود. از آنجايي كه گردن با نواحي سر، كتف، ترقوه، شانه و.. مرتبط مي باشد، بايد گفت عارضه هاي ايجاد شده در گردن مي توانند روي اين نواحي تاثير بگذارند. خوشبختانه براي برطرف شدن اين عوارض و آسيب هاي گردن، درمان موثري وجود دارد كه مي تواند بيش از 90 درصد از مشكلات گردن را حل كرده و باعث رضايت بيمار شود.

آسيب ها و دردهاي شايع گردن و علل ايجاد آن ها

گردن ناحيه اي از بدن بوده كه به شدت تحت تاثير عوامل مختلف قرار گرفته و مي تواند به راحتي دچار آسيب شود. آسيب هاي گردن موجب ايجاد ناراحتي هايي از جمله درد، ضعف، عدم توانايي در حركت دادن گردن و ... شده و در فعاليت هاي روزمره اختلال ايجاد مي كنند. دلايل و انواع اين آسيب ها عبارتند از:

1. آسيب هاي شلاقي

   اين دسته از آسيب ها در اثر وارد شدن ضربه، فشار و حركات ناگهاني گردن، ايجاد مي شوند. هنگامي كه گردن به طور ناگهاني كشيده و يا خم مي شود، فشار و كشش ناگهاني در تاندون ها و رباط ها، غضروف و عضلات گردن ايجاد شده و موجب درد و گرفتگي گردن مي شود. تصادفات، سقوط از ارتفاع، فعاليت هاي ورزشي، مسابقات ورزشي، استفاده نادرست از گردن به هنگام نشستن، خوابيدن، خم بودن دائم گردن و... مي توانند، باعث ايجاد اين نوع آسيب در گردن شوند. اين آسيب ها عبارتند از:

2. آسيب هاي ناشي از فشار و تنش هاي عصبي

   يكي ديگر از انواع آسيب هاي گردن، آسيب هاي عصبي بوده و مي توانند به دلايل مختلفي ايجاد شوند. با بيرون زدگي ديسك، لغزش و بي ثباتي مهره ها، بروز تومور در نواحي عصبي و ريشه هاي عصب، همچنين با وارد شدن فشار بر روي عصب هاي گردن، باعث ايجاد ضعف و دردهاي شديد در ناحيه گردن، ترقوه، دست ها و... شده و مي تواند در فعاليت هاي روزمره اختلال ايجاد كند. دردهاي عصبي بر اثر تنش ها و فشار هاي عصبي نيز ايجاد مي شوند.(به هنگام عصبانيت، استرس و تنش)

3. آسيب هاي ناشي از بيماري ها

   گاهي ناراحتي و آسيب هاي گردن بر اثر بيماري و عارضه هاي ديگر به وجود مي آيند. اين بيماري ها از جمله تنگي كانال نخاعي، باعث ايجاد اختلال در ناحيه گردن شده و مي تواند باعث بروز درد گردن، عدم توانايي در خم و راست كردن و حركت دادن گردن، درد در دست و بازو، ضعف بازو و.... شود. با بروز اين آسيب ها يك قسمت خاص از گردن، دست و... دچار درد و ناراحتي خواهد شد. اين آسيب ها عبارتند از:
   1. آرتريت روماتوئيد: آرتريت روماتوئيد يك بيماري خود ايمن بوده و به مفصل هاي خودي آسيب مي رساند. اين بيماري با التهاب و تورم گردن همراه مي باشد. هنگامي كه گردن دچار اين عارضه مي شود، مفصل سينويال از بين رفته و در نتيجه فرد ديگر قادر به حركت دادن گردن خود نخواهد بود.
   2. آرتروز: هنگامي كه غضروف هاي اطراف مفصل گردن دچار آسيب و پارگي مي شوند، در مفاصل گردن درد، تورم و ساييدگي ايجاد مي شود. در نتيجه استخوان ها دچار مشكل شده و نمي توانند به راحتي حركت كنند. به اين عارضه آرتروز گردن مي گويند.

4. آسيب هاي ناشي از كهولت سن

   هنگامي كه سن فرد بالا مي رود، استخوان و غضروف هاي مفصل شروع به تحليل رفتن كرده و به تدريج ضعيف مي شوند. با تحليل اين غضروف ها مقاومت در برابر آسيب ها كم شده و فرد به راحتي دچار آسيب مي شود. اين آسيب ها عبارتند از:
   1. اسپونديلوزيس: با پارگي و ساييدگي غضروف هاي مفصل گردن، عارضه اي به نام اسپونديلوز ايجاد مي شود. اين بيماري مزمن گاهي با تنگي نفس، مشكلات معده، تاري ديد، درد چشم و... همراه بوده و موجب التهاب در ستون فقرات مي شود.
   2. فتق ديسك: يكي از رايج ترين و شايع ترين عارضه هاي موجود در گردن، فتق يا پارگي ديسك گردن مي باشد. زماني كه مهره هاي پنجم و ششم گردن دچار بيرون زدگي و فتق مي شوند، در پشت گردن درد احساس شده و فرد دچار اسپاسم عضلاني و كاهش دامنه حركتي در گردن مي گردد.

5. آسيب هاي ناشي از عوامل وراثتي

   گاهي دردها و ناراحتي هاي ايجاد شده در گردن به طور مادرزاد و وراثتي و با تولد نوزاد ايجاد مي شوند و به مرور زمان، با بزرگ شدن نوزاد اين آسيب ها شديد تر و جدي تر شده و موجب بروز اختلال در فعاليت هاي او مي شوند.

درمان هاي موثر در جهت بهبود گردن

با بروز علائمي از جمله درد در گردن، بازو، دست، ترقوه، عدم خم و راست كردن گردن، حس گرفتگي و اسپاسم عضلات گردن، ضعف، كاهش دامنه حركتي، تورم و.... بايد سريعا به پزشك متخصص ارتوپد، مراجعه شود. بعد از اينكه پزشك وضعيت گردن و سلامت بيمار را مورد بررسي قرار داد و همچنين بعد از انجام درمان هاي اوليه، در صورتي كه تشخيص دهد عارضه و آسيب گردن با تمرينات و تكنيك هاي فيزيوتراپي گردن درمان خواهد شد، بيمار را نزد فيزيوتراپيست مجرب مي فرستد. سپس فيزيوتراپيست نيز تمامي سوابق پزشكي بيمار را بررسي كرده و با توجه به سلامت، وضعيت گردن، نوع و علت ايجاد آسيب و همچنين شدت عارضه، برنامه فيزيوتراپي مناسبي را براي بهبود وضعيت گردن و عارضه هاي گردني تعيين و تنظيم مي كند. روش هاي درماني فيزيوتراپي به دو دسته تمريناتي (نرمشي و ورزشي) و تكنيكال (با استفاده از متدهاي خاص و دستگاه هاي متنوع و پيشرفته) تقسيم مي شوند.

1. تمرينات ورزشي و نرمشي:

بخشي از درمان هاي روش هاي فيزيوتراپي مربوط به نرمش و ورزش هاي خاص و مناسب كششي و تقويتي مي شود. اصولا در درمان كليه دردها و آسيب هاي اسكلتي از جمله آسيب هاي گردن، در مرحله اول فيزيوتراپيست برنامه ورزشي و تمريني مناسبي  را براي بيمار تنظيم كرده و به افزايش دامنه حركتي و انعطاف پذيري، كاهش درد، عملكرد بهتر، تقويت عضلات گردن و ... كمك مي كند.

1. فيزيوتراپي با روش هاي نوين و دستگاه ها:

قسمتي ديگر از درمان هاي فيزيوتراپي شامل متدهاي خاص شده و فيزيوتراپيست با كمك دستگاه هاي پيشرفته به درمان آسيب هاي گردن و عارضه هاي مرتبط با آن مي پردازد. فيزيوتراپيست با انجام هر تكنيك، به بالا بردن گردش خون، تحريك و ترميم بافت هاي آسيب ديده گردن، قرار گيري مهره هاي گردن در جاي خود، كاهش تورم و التهاب گردن، كاهش و تسكين در گردن افزايش انعطاف پذيري و كاهش خشكي عضلات گردن كمك كرده و باعث عملكرد بهتر گردن و افزايش دامنه حركتي آن نيز مي شود. بايد گفت اين روش ها و متدها با توجه به ميزان آسيب هاي گردن تعيين شده و متفاوت مي باشند. هر چه درجه آسيب گردن بيشتر باشد، تعداد روش و متدهاي استفاده شده براي درمان نيز بيشتر مي شوند. لازم است بدانيد كه  كليه اين تكنيك ها ايمن و مطمئن بوده و براي افراد واجد شرايط، هيچ عارضه و خطري ايجاد نمي كند. اين متدها عبارتند از:

1. تراكشن: اين روش درماني به دو صورت دستي و دستگاهي انجام مي شود. در هر دو حالت فيزيوتراپيست به كشش و انعطاف پذيري گردن و قرار گيري مهره هاي گردن در سرجاي خود مي پردازد.
2. تحريكات الكتريكي: در اين روش فيزيوتراپيست با قرار دادن الكترودهايي در نواحي مختلف گردن(روي مهره هاي گردن، پشت گردن و...) و با اعمال جريان الكتريكي مناسب و كنترل شده انجام مي گيرد.
3. اولتراسوند تراپي: اين روش با استفاده از دستگاه اولتراسوند و با اعمال مستقيم امواج قوي در ناحيه دردناك و آسيب ديده گردن انجام مي شود.
4. كايروپراكتيك: اين روش بدون استفاده از دستگاه خاص و با انجام ماساژ هاي خاص (به شكل دوار) بر روي گردن و ناحيه آسيب ديده، انجام مي شود. فيزيوتراپيست به كمك دستان خود و با ماساژ گردن به افزايش گردش خون، كاهش درد، تورم و خشكي گردن پرداخته و دامنه حركتي و انعطاف پذيري گردن را افزايش مي دهد.

منبع: كلينيك فيزيوتراپي رامتن

درمورد آسيب هاي كمر چه مي دانيد؟

آيا تا به حال به دردهاي كمر، شدت و همچنين ناحيه درد دقت كرده ايد؟

كمر يكي از نواحي پرتحرك و آسيب پذير بدن مي باشد. اين ناحيه از اجزاي زيادي از جمله استخوان ها، مهره ها، ديسك، غضروف و تاندون ها تشكيل شده است. چنانچه يكي از اين اجزا دچار مشكل و آسيب شوند، باعث ايجاد يك نوع عارضه و ناراحتي در كمر و ناحيه تحتاني بدن( لگن و پاها) مي شوند. بايد گفت اكثر مشكلات و آسيب هاي كمر و همچنين دردها و اسپاسم ها، با انجام درمان ها و تكنيك هاي فيزيوتراپي قابل درمان بوده و بهبود خواهند يافت.

انواع آسيب ها و دردهاي شايع كمر

همانطور كه گفته شد، يكي از نواحي آسيب پذير بدن، كمر مي باشد. اين ناحيه همواره تحت تاثير عوامل مختلف قرار گرفته و به راحتي دچار آسيب مي شود. آسيب در كمر موجب بروز ناراحتي هايي از جمله دردهاي شديد، ضعف و بي حسي، عدم توانايي در حركت دادن كمر ( چرخش، خم و راست شدن) و... شده و در فعاليت هاي روزمره، راه رفتن، حفظ تعادل و...اختلال ايجاد مي كند. اين آسيب ها عبارتند از:

1. فتق ديسك كمر: پارگي فتق و بيرون زدگي ديسك و مهره هاي كمر انواع مختلفي داشته و موجب اختلال در كمر و حتي پاها مي شوند. اين آسيب مي تواند باعث بروز درد در پاها (پشت زانو ها) و همچنين گز گز در آن ها شود.
2. سياتيك: آسيب به عصب سياتيك موجب ايجاد ناراحتي و درد در كمر و پاها (كف پا، ساق پا، مچ پا و... ) شده و در فعاليت هاي روزمره اختلال ايجاد مي كند.
3. اسپاسم عضلاني: يكي از آسيب هاي شايع كمر، اسپاسم و خشكي عضلات كمر مي باشد. با خشك شدن عضلات، انعطاف پذيري كاهش يافته و فرد قادر به حركت دادن كمر خود نمي باشد. در نتيجه به هنگام حركت دادن كمر، فرد با درد شديدي مواجه خواهد شد.
4. آسيب بافت ميوفاسيال: سندرم ميوفاسيال عارضه اي شايع و مزمن در ستون فقرات و مهره هاي گردن و كمر بوده كه با آسيب بافت فاسيال و التهاب ماهيچه در نقاط حساس گردن همراه مي باشد. اين عارضه به دليل تحرك بيش از حد و انقباض ها مداوم در ماهيچه گردن ايجاد مي شود.
5. كيفوز و اسكوليوز: كيفوز، قوز و يا قوز پشتي زماني اتفاق مي افتد كه ستون فقرات و كمر دچار يك قوس شديد و برآمدگي شوند. اين قوس در اثر فشار بر روي كمر، مهره ها و ستون قفرات ايجاد شده و باعث ايجاد ناراحتي در كمر مي شود.
6. اسپونديلوز: هنگامي كه غضروف هاي كمر دچار پارگي و ساييدگي مي شوند، عارضه اي به نام اسپونديلوز ايجاد مي شود. اين عارضه با علائمي از جمله تنگي نفس، مشكلات معده، درد قفسه سينه و... همراه بوده و موجب ايجاد التهاب در ستون فقرات مي شود.
7. شكستگي: شكستگي استخوان هاي كمر و ستون فقرات، آسيب جدي به كمر وارد كرده و ممكن است موجب فلج شدن فرد شود. اين آسيب با سقوط از پرتگاه، تصادفات و همچنين در اثر فعاليت هاي شديد ايجاد مي شود.
8. تومور در مهره ها و ريشه هاي عصبي: رشد تومور در ناحيه عصبي و در ستون فقرات و مهره هاي كمر از ديگر آسيب هاي كمر بوده كه با درد و ناراحتي هاي ديگري همراه است.
9. سندرم فاست: هنگامي كه غضروف هاي كمر دچار آسيب و التهاب مي شوند، عارضه اي به نام سندرم فاست اتفاق مي افتد. اين عارضه باعث اختلال در حركت كمر شده و به هنگام خم و راست كردن و حركت دادن كمر، فرد دچار درد در كمر مي شود.
10. روماتيسم : روماتيسم كمر، نوعي از آرتروز بوده كه بر روي ستون فقرات و مهره هاي كمر تاثير گذاشته و باعث آسيب آن ها مي شود. اين عارضه با درد و تورم همراه بوده و باعث ايجاد اختلال در خم و راست كردن كمر مي شود.

دلايل ايجاد آسيب هاي كمر

كمر به دلايل مختلفي دچار آسيب و عوارض متفاوتي مي شود. اين دلايل عبارتند از:

1. ضربه و فشار: فشارهاي ناگهاني و وارد شدن ضربه به كمر، در سوانح مختلف از جمله، تصادفات، فعاليت هاي ورزشي، سقوط از پرتگاه و ... باعث ايجاد مشكلات زيادي از جمله شكستگي، دررفتگي، پارگي تاندون و رباط ها، پارگي و آسيب هاي عصبي و... در كمر، پاها و ساير نقاط بدن و همچنين تشديد ديگر بيماري هاي استخواني كمر مي شود.
2. قرار گيري كمر در وضعيت و شكل نامناسب: گاهي آسيب هاي كمر به هنگام نشستن ها، خوابيدن ها و حركات ورزشي نادرست به وجود مي آيند و موجب ايجاد درد و اختلال در كمر مي شوند.
3. بيماري ها: بيماري هاي از جمله پوكي استخوان به مرور زمان و با افزايش سن، مي تواند باعث ايجاد مشكلات و آسيب هاي جدي در كمر شود.
4. كهولت سن: با افزايش سن، عارضه هاي ايجاد شده در بدن بيشتر شده و استخوان ها و غضروف هاي بدن شروع به تحليل رفتن مي كنند. در نتيجه  كمر آسيب پذيرتر شده و به راحتي دچار آسيب مي شود.
5. عوامل ارثي و وراثتي: بعضي از بيماري ها از بدو تولد نوزاد وجود داشته و به مرور زمان بدتر مي شوند. اين بيماري ها مي توانند به دليل زايمان سخت و يا به دليل ژنتيك، در كمر ايجاد شوند.

درمان هاي موثر در جهت بهبود آسيب هاي كمر

هنگامي كه كمر دچار مشكل مي شود، علائم و نشانه هايي در نواحي مختلف بدن از جمله پاها، لگن و... مشاهده و احساس مي شوند. به هنگام بروز اين نشانه ها از جمله درد در كمر، درد درپاها و لگن، گرفتگي و خشكي شديد كمر، عدم خم و راست كردن و حركت دادن كمر، صدا دادن كمر به هنگام خم و راست شدن، ضعف و بي حسي در كمر و پاها، كاهش دامنه حركتي و انعطاف پذيري كمر، التهابات و عدم حفظ تعادل به هنگام راه رفتن و ...، بايد در اولين فرصت و در اسرع وقت براي تشخيص عارضه و درمان مناسب آن، به متخصص ارتوپدي مراجعه شود. سپس بعد از چكاب كمر و وضعيت سلامت بيمار و در صورتي كه نياز به جراحي فوري نباشد، پزشك بيمار را به يك فيزيوتراپيست مجرب معرفي مي كند. سپس فيزيوتراپيست با بررسي وضعيت كمر و سوابق پزشكي، نوع و علت ايجاد عارضه، شدت عارضه برنامه خاص و مناسبي براي بيمار تنظيم كرده و به درمان كمر او مي پردازد. اين برنامه شامل روش هاي مختلف فيزيوتراپي كمر از جمله تمريناتي (نرمشي و ورزشي) و تكنيكال (با استفاده از متدهاي خاص و دستگاه هاي متنوع و پيشرفته) مي شود.

1. تمرينات ورزشي و نرمشي:

قسمتي از درمان هاي فيزيوتراپي مربوط به حركات نرمشي و ورزشي مي باشد. فيزيوتراپيست با توجه به ميزان عارضه كمر و در گير بودن قسمت هاي مختلف بدن از جمله پاها، لگن و... برنامه ورزشي و نرمشي مناسبي را تنظيم كرده و به بيمار ارائه مي دهد. در اين برنامه كليه ورزش هاي كشش و تقويتي مناسب كمر كه براي بيمار مفيد مي باشد و انجام آن آسيبي به كمر و بدن بيمار وارد نمي كند، قرار گرفته است. انجام اين تمرينات به افزايش دامنه حركتي، انعطاف پذيري كمر، كاهش درد و تورم، خشكي و بي حسي، ضعف و گرفتگي عضلات كمر، پاها، لگن و...كمك كرده و همچنين از بروز مجدد آسيب هاي كمر جلوگيري مي كند. در نهايت فيزيوتراپيست با استفاده از اين ورزش ها به عملكرد بهتر و بهبود سريع تر آسيب هاي كمر مي پردازد.

1. فيزيوتراپي با روش هاي نوين و دستگاه ها:

بخش ديگري از درمان و توانبخشي كمر و نواحي مختلف بدن، با استفاده از دستگاه هاي پيشرفته، تكنيك و متدهاي خاص انجام مي گيرد. فيزيوتراپيست باانجام اين تكنيك ها به درمان آسيب هاي كمر و عارضه هاي مرتبط با آن مي پردازد. انجام اين تكنيك ها به افزايش جريان خون در بافت هاي آسيب ديده كمر، تحريك و ترميم بافت هاي آسيب ديده از جمله بافت هاي عصبي، رباط ها، تاندون ها و... كمك كرده و باعث كاهش تورم، درد، خشكي و گرفتگي عضلات كمر، قرار گيري مناسب و صحيح مهره هاي ستون فقرات، افزايش انعطاف پذيري، حفظ تعادل در هنگام ايستادن و راه رفتن، بهبود سريع كمر و آسيب هاي مرتبط با آن مي شود. اين تكنيك ها متفاوت بوده و با توجه به نوع عارضه و شدت آن مورد استفاده قرار مي گيرند. هر چه وضعيت كمر و آسيب هاي مرتبط با آن بدتر باشد، تعداد تكنيك هاي استفاده شده براي درمان نيز بيشتر خواهد بود. بايد گفت كليه تكنيك هاي فيزيوتراپي كاملا ايمن و مطمئن بوده و انجام آن براي افرادي كه واجد شرايط فيزيوتراپي هستند، هيچ عارضه دائمي و خطري دنبال نخواهد داشت. اين تكنيك ها عبارتند از:

1. تحريكات الكتريكي: فيزيوتراپيست با استفاده از الكترودها و با اعمال جريان الكتريكي مناسب و كنترل شده در نواحي مختلف كمر، پاها، ستون فقرات و... به تحريك و ترميم بافت هاي آسيب ديده، افزايش گردش خون و ...مي پردازد و در نهايت موجب كاهش درد، خشكي، گرفتگي و اسپاسم، تورم، ضعف و همچنين افزايش دامنه حركتي كمر مي شود.
2. اولتراسوند تراپي: اين تكنيك فيزيوتراپي و توانبخشي با استفاده از دستگاه اولتراسوند و با اعمال مستقيم امواج در ناحيه آسيب ديده و دردناك كمر انجام مي گيرد.
3. تراكشن: كشش ستون فقرات يا تراكشن، يكي از روش هاي فيزيوتراپي و درماني موثر براي درمان عارضه هاي كمر مي باشد. اين روش به دو صورت بدون استفاده از دستگاه و با استفاده از دستگاه انجام مي شود.
4. كايروپراكتيك: جالب است بدانيد، اين روش درماني بدون استفاده از دستگاه، توسط دست فيزيوتراپيست و با استفاده از ماساژ به شكل دوار بر روي كمر، پاها و.. انجام مي شود.
5. طب سوزني: اين روش با استفاده از سوزن هاي مخصوص و فرو بردن آن در نقاط خاص و حساس كمر، پاها و... انجام شده و به ترشح هورمون ضد درد و همچنين تحريك و ترميم بافت هاي آسيب ديده كمك مي كند.

منبع: كلينيك فيزيوتراپي رامتن

دست، از نواحي مهم بدن بوده و شامل قسمت هاي مختلفي از جمله: انگشتان، كف، مچ، ساعد، آرنج و... مي شود. هر كدام از اين نواحي در انجام فعاليت هاي دست نقش مهمي داشته و از اجزاي مختلفي تشكيل شده اند. اين اجزا عبارتند از: رباط ها، تاندون ها، مفاصل، عضلات، استخوان ها، رگ ها، عصب ها و... . چنانچه هر يك از اين اجزا دچار مشكل و آسيب شوند، در كل دست اختلال به وجود خواهد آمد. امروزه با پيشرفت علم و تكنولوژي و با استفاده از روش ها و تكنيك هاي خاص فيزيوتراپي، مي توان به بهبود سريع اين عوارض كمك كرد.

انواع آسيب هاي دست در نواحي مختلف

دست و نواحي مختلف آن به دلايل مختلفي دچار آسيب شده و باعث ايجاد اختلال در فعاليت هاي روزانه مي شود. همراه با آسيب هاي دست و عوارض ايجاد شده در آن، علائم و عوارضي از جمله درد و تورم، خشكي و گرفتگي، عدم توانايي در حركت دادن انگشتان، مچ، آرنج و... مشاهده خواهند شد كه فيزيوتراپي دست در درمان و توانبخشي مجدد آنها نقشي كليدي ايفا مي كند.
اين آسيب ها عبارتند از:

1. آرتروز: آرتروز ها از شايع ترين و رايج ترين بيماري هاي استخواني بوده و در نواحي مختلف دست ايجاد مي شوند. استئوآرتريت يا آرتروز، همان فرسايش و ساييدگي در استخوان ها و غضروف ها بوده كه به مرور زمان باعث ايجاد آسيب هاي جدي تر در دست شده و مي تواند موجب ايجاد اختلالات و عوارض گوناگون در نواحي مختلف دست شود.
2. نقرس: نقرس نوعي آرتريت و بيماري خود ايمن بوده كه در آن بدن به طور اشتباه به مفاصل خودي هجوم برده و آسيب مي رساند و باعث سفتي، خشكي، تورم و درد در مفاصل دست مي شود.
3. اسپاسم و گرفتگي: در اين عارضه عضلات دست دچار سفتي و انقباض شده و حركت دادن دست بسيار مشكل مي شود و در صورت حركت دادن دست ممكن است درد ناگهاني و شديدي احساس شود.
4. انگشت ماشه اي يا تريگر پوينت: در اين عاضه در تك تك انگشتان دست به وجود آمده و باعث ايجاد درد شديد در انگشتان دست مي شود. در اين آسيب تاندون ها دچار مشكل مي شود و شخص قادر به خم و راست كردن انگشتان خود نبوده و ممكن است انگشتان دست قفل شوند.
5. كيست مچ دست( گانگليون) : گانگليون، كيست بي خطر و يا توموري است كه به شكل برآمدگي و تورم در مچ و كف دست ايجاد شده و باعث اختلال در دست مي شود.
6. رگ به رگ شدن: رگ به رگ شدن دست با آسيب رباط و كشش رباط و تاندون همراه بوده و موجب درد و تورم و همچنين اختلال در حركت دست مي شود.
7. دررفتگي: در اين عارضه استخوان از محل اصلي خود خارج شده و دست دچار درد و تورم مي شود. در اين حالت مفصل دست دچار بي ثباتي و ناپايداري مي شود.
8. شانه يخ زده يا منجمد شده: اين عارضه علت مشخصي نداشته و در آن شانه در همه جهات دچار محدوديت حركتي و درد و اختلال عملكردي مي شود.
9. روتاتور كاف شانه: آسيب هايي از جمله فشردگي و پارگي در چهار عضله و تاندون اصلي شانه كه به آن كلاهك چرخاننده يا روتاتور كاف مي گويند، مي تواند موجب اختلال در شانه و همچنين ايجاد ضعف و ناتواني، درد و صدا دادن شانه شود.
10. افتادگي شانه: افتادگي شانه عارضه اي است كه مي تواند در دست و فعاليت هاي آن اختلال ايجاد كند. در اين حالت يك شانه و يا هر دو شانه، دچار افت شده و بدن دچار ناهماهنگي مي شود.
11. سندرم تونل كارپال: يكي از بيماري هاي شايع بدن كه موجب ايجاد درد، حس مور مور شدن و بي حسي در دست و بازو مي شود، سندرم تونل كارپال و آسيب عصب و فشردگي آن مي باشد.
12. آسيب عصب مديان: عصب مديان داخل تونل كارپال و در ناحيه بازو و ساعد دست قرار دارد. هنگامي كه اين عصب دچار آسيب هايي از جمله پارگي، كشيدگي، نيمه پارگي و... شود، دست دچار درد و اختلال حركتي مي شود.
13. اسلپ شانه: اين عارضه در ورزشكاران شايع بوده و با پارگي غضروف گلنوئيد همراه مي باشد. هنگام بروز اين عارضه علائمي از جمله درد در ناحيه شانه و دست احساس و مشاهده مي گردد.

علل ايجاد آسيب هاي دست

علل ايجاد آسيب هاي دست در نواحي مختلف عبارتند از:

1. وراثتي و مادرزادي: زايمان هاي سخت و اشتباهات پزشكي به هنگام تولد نوزاد و همچنين عوامل وراثتي و ژنتيكي مي تواند موجب آسيب و عارضه در دست و همچنين به وجود آمدن اختلال در آن شود.
2. ضربه، فشار و كار مداوم : وارد شدن فشار و ضربه در اثر سوانح مختلف از جمله تصادفات، سوانح ورزشي و همچنين فعاليت و كارهاي مداوم و تكراري مي تواند در نواحي مختلف دست آسيب ها و عوارضي ايجاد كند.
3. بيماري هاي مزمن از جمله پوكي استخوان: پوكي استخوان و بيماري هاي ديگر مي توانند باعث بروز عارضه هاي ديگري در استخوان، مفاصل، غضروف ها، تاندون ها و رباط ها شده و در نهايت، موجب ناراحتي بيمار و اختلال در دست بيمار نيز خواهند شد.
4. كهولت سن و تحليل رفتن غضروف هاي مفصلي: با بالا رفتن سن، مقاومت بدن كمتر شده و استخوان ها شروع به تحليل رفتن مي كنند. در نتيجه با كوچكترين فشار و ضربه دست دچار آسيب و عوارضي خواهد شد.
5. فشار و تنش هاي عصبي: ايجاد فشارهاي عصبي باعث ايجاد ناراحتي و دردهايي در نواحي دست به خصوص شانه و كتف مي شود.

علائم و تشخيص عارضه

بعد از مشاهده علائمي از جمله: عدم خم و راست كردن نواحي مختلف دست، قفل شدن انگشتان دست، درد و تورم، قرمزي و بي حس، ضعف، داغ شدن انگشتان، كبودي هاي بي دليل و.... بايد سريعا به پزشك متخصص ارتوپد مراجعه شود. بعد از چكاب و بررسي هاي لازم در صورتي كه پزشك تشخيص دهد، با انجام فيزيوتراپي وضعيت دست بهبود مي يابد و انجام اين تكنيك براي بيمار لازم و ضروري است، بيمار را به يك فيزيوتراپيست معرفي مي كند. فيزيوتراپيست نيز بعد از بررسي سوابق بيمار و همچنين چك كردن وضعيت دست و شدت آسيب آن، براي درمان برنامه اي تنظيم كرده و به بيمار ارائه مي دهد.

درمان هاي موثر در جهت بهبود آسيب هاي دست

از ايمن ترين و موثرترين تكنيك ها و روش هاي درماني مي توان به درمان هاي تكنيكال و تمريناتي فيزيوتراپي اشاره كرد. فيزيوتراپي و توانبخشي در نواحي مختلف دست و به شكل هاي مختلف انجام مي گيرد. اين روش در جهت بهبود دست، قبل از جراحي و بعد از جراحي انجام گرفته و به كاهش و تسكين درد در نواحي مختلف دست، افزايش دامنه حركتي، انعطاف پذيري و ... مي پردازد.

1. تمرينات، نرمش و ورزش فيزيوتراپي

   اين روش با استفاده از ورزش و نرمش هاي كششي و تقويتي در جهت بهبود وضعيت دست در نواحي (انگشتان، كف، مچ، ساعد، آرنج، بازو، شانه و كتف) انجام گرفته و به تقويت و انعطاف پذيري دست بعد از جراحي و همچنين جلوگيري از آسيب هاي شديدتر در دست كمك مي كند. كليه تمرينات نرمشي و ورزشي توسط فيزيوتراپيست و با توجه به ميزان آسيب دست، نوع و علت ايجاد آسيب و همچنين ناحيه آسيب ديده، تعيين و تنظيم مي شود.

2. فيزيوتراپي با استفاده از دستگاه هاي پيشرفته و متدهاي خاص

   اين روش از فيزيوتراپي با استفاده از دستگاه ها و متدهاي متفاوت به افزايش گردش خون در بافت ها، تحريك و ترميم بافت هاي آسيب ديده دست (انگشتان، كف، مچ، ساعد، آرنج و..)، كاهش تورم و التهاب، كاهش و تسكين درد دست، افزايش دامنه حركتي، انعطاف پذيري، كاهش خشكي و گرفتگي هاي نواحي مختلف دست كمك كرده و باعث عملكرد بهتر دست و پيشرفت سريع درمان آن نيز مي شود. كليه روش ها و تكنيك هاي درماني فيزيوتراپي براي افراد واجد شرايط فيزيوتراپي؛ مفيد بوده و هيچ عارضه دائمي و خطري به دنبال نخواهد داشت. اين تكنيك ها عبارتند از:
   1. كايروپراكتيك: ماساژ دادن ناحيه آسيب ديده دست به صورت دوار و به كمك دست
   2. اولتراسوند تراپي: اعمال امواج صوتي با فركانس بالا در ناحيه آسيب ديده دست
   3. مگنت تراپي: اعمال امواج مغناطيسي به ناحيه آسيب ديده دست
   4. الكتروتراپي: اعمال جريان الكتريكي كنترل شده به ناحيه آسيب ديده دست (با استفاده از دستگاه هاي مختلف)
   5. ليزرتراپي: اعمال و تاباندن اشعه و نور ليزر به ناحيه آسيب ديده دست
   6. شاك ويو: اعمال جريان كنترل شده الكتريكي به ناحيه آسيب ديده دست
   7. تحريكات الكتريكي: اعمال جريان برق و الكتريكي كنترل شده به ناحيه آسيب ديده دست( از طريق الكترودها)
   8. طب سوزني: روشي سنتي با استفاده از وارد كردن سوزن با سايزهاي مختلف و در نقاط حساس و مختلف دست و بدن
   9. گرما و سرما درماني: استفاده از كمپرس هاي سرد و گرم به مدت معلوم (8 دقيقه) بر روي ناحيه آسيب ديده دست

منبع: كلينيك فيزيوتراپي رامتن